Você não perdeu peso após a gravidez? Estas podem ser as razões.
Já passou meses desde o parto e você não conseguiu perder os quilos que ganhou durante a gravidez. As dietas para perder peso parecem não ser eficazes. Você não perdeu peso após a gravidez? Estas podem ser as razões. Talvez as razões pelas quais você não recupera seu peso de antes são outras. Confira abaixo as10 possíveis razões.
Você não perdeu peso após a gravidez? Estas podem ser as razões.
1. Está ocupada demais
O trabalho, a casa, o bebê, o marido… As horas do dia não são suficientes para fazer tudo o que deseja. E talvez nessas 24 horas perder peso não tenha sido a sua prioridade.
Se você quer perder o peso que ganhou em sua gravidez, tente encontrar um tempo do dia para você e sua saúde.
2. Falta de sono
Segundo vários estudos, as mulheres que dormem menos horas do que o habitual pode experimentar um aumento em seu peso. Sempre que você tiver oportunidade aproveite para descansar, pelo menos por alguns minutos.
3. Suas porções são grandes demais
Se a sua dieta é super equilibrada, mas você não baixa de peso mesmo assim, talvez o problema esteja no tamanho das porções. Uma dieta pode ser saudável, mas se você se exceder na quantidade não vai ajudá-la a perder os quilinhos a mais.
4. Provar a comida duas vezes
Quando seu bebê começa a comer seus primeiros pratos de purê você não resiste e o prova para ver se está gostoso ou se está quente e depois acaba muitas vezes comendo o resto e em seguida come a sua comida… Ops duas refeições são demais.
5. Saltar o almoço
Em seu desejo por otimizar o tempo, às vezes esquece o quão importante é o almoço. Saltar o almoço pode afetar significativamente em seu peso e almoçar na hora que acordar fará você comer tudo o que ver pela frente. Cuidado com esses hábitos.
6. Seu foco está em outro lugar
Seu bebê passa a ser o mais importante para você, no entanto, você não deve esquecer-se da sua saúde, sua dieta e seus exercícios. Peça ajuda ao seu parceiro ou outra pessoa da sua família para poder equilibrar a atenção de seu bebê com a atenção com você mesmo.
7. Quando você come está pensando em outras coisas
Se a sua mente esta pensando em mil coisas ao mesmo tempo e você não presta atenção ao que come pode exceder-se em todas as suas refeições. E o excesso tem um grande resultado: ganho de peso.
8. Não deixe de se exercitar
As primeiras semanas não é saudável fazer exercício, mas depois que você começar a se mover e exercitar seu corpo, isso irá ajudá-la a queimar calorias e os quilos que você ganhou durante a gravidez. Recupere seu corpo logo após o parto, exercitando-se!
9. O programa perfeito mudou
Delivery + Netflix = O programa perfeito! Suas energias não são mais as de antes e planejar uma noite em sua casa sem precisar cozinhar parece uma ótima ideia. No entanto, nada é mais saudável que uma comida caseira. O delivery pode estar influenciando em seu peso.
10. Alimente-se parada
As mulheres têm o dom de fazer muitas coisas ao mesmo tempo, mas nem sempre é bom para nós. Tire um tempo para o almoço e não coma fazendo mil coisas ao mesmo tempo, porque isso pode fazer com que você coma mais.
Se você não conseguiu perder peso após o parto, tente incorporar essas 10 coisas em sua rotina para obter um bom resultado.
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