A importância de consumir água

A importância de consumir água

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Tenho certeza que muito você já ouviu sobre a importância de consumir água e que precisamos ter o hábito saudável de beber pelo menos dois litros de água por dia. É um excelente médico de cabeceira. Sabemos que é importante manter-se hidratado bebendo água, mas será que sabemos realmente a importância que tem para o organismo consumir água?

Neste post nos encarregamos de responder a esta pergunta. Diremos que melhorias o corpo recebe cada vez que paramos para tomar um copo de água ou quando o dia termina e conseguimos consumir a média de 2 litros de água.

A importância de consumir água

Beber água nos ajuda a…

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), beber água nos ajuda a:

Nos manter ativos, despertos, já que compõe 75% do nosso cérebro.
Regula a temperatura do nosso corpo.
Umedece o oxigênio que respiramos.
Protege nossos órgãos vitais, fornecendo-lhes hidratação. Nosso sangue é composto por um total de 83% de água.
Remove os resíduos, assegurando assim um ótimo funcionamento do nosso sistema digestivo.
Ajuda o corpo a absorver os nutrientes.
Quanto ao nosso sistema esquelético, representa 22% dos nossos ossos e articulações, como nossos joelhos.
Ajuda a levar tanto nutrientes como oxigênio a nossas células.

Esses são alguns dos benefícios de consumir água, mas existem muitos outros, a água é o melhor remédio que temos.

Lembre-se…

Quando falamos de beber líquidos e nos hidratarmos falamos de beber água, embora também poderia servir os sucos naturais de frutas, que também tem alto teor de água. Não é assim com bebidas carbonatadas cujo ingrediente principal é o açúcar.

Se você é uma pessoa que não necessita beber muita quantidade de água por dia, porque o seu corpo não te pede, existem aplicativos que te ajudam a lembrar este hábito. Graças a um alarme que soa a cada tempo para te lembrar que é hora de se hidratar.

Beber água pode se tornar um hábito saudável a mais em seu dia-a-dia… Mantenha-se hidratado e notará seus benefícios.