Se você prestar atenção aos tipos de alimentos que você come, notará que há dias em que você se sente mais dinâmica e ativa e outros que está mais cansada, embora isto possa ser devido a distintas causas, uma das quais pode estar relacionada é com o consumo de alimentos que roubam energia. Descubram quais são eles a seguir, onde falamos sobre 7 alimentos que reduzem a nossa energia.

1. Alimentos reaquecidos

Somos seres vivos e, portanto enérgicos, com o qual quando os alimentos são cozidos a altas temperaturas são modificados em sua composição, porque assim eles não têm a mesma quantidade de nutrientes e, como consequências não nos fornecem a mesma energia. Imagine ainda se você deixar de um dia para o outro e no dia seguinte esquenta-lo para comê-lo. O mais provável é que seja o mesmo que não comer, nutricionalmente falando.

2. Peru saudável

Dependendo de onde você vive, pode haver uma cultura de santificação do peru como um alimento saudável. Ele contém um componente chamado triptofano, que é um aminoácido que produz relaxamento muscular. Não que seja ruim, mas é melhor ser consumido moderadamente, porque senão depois de comê-lo irá dormir a beça.

3. Os alimentos fritos e carne vermelha

São difíceis de digerir e, portanto, é lógico que depois de comer ovos fritos você se sentirá muito cansada. Com a carne vermelha é pior, porque é o alimento que mais demora a ser digerido.

4. Consumir álcool

A insônia e o cansaço são dois sintomas decorrentes de seu consumo, pois retarda o sistema nervoso central e exige a sua energia.

5. Pão e massa

O pão contém carboidratos, a massa é rica em amido e ambos alimentos atuam como açúcar, elevam o nível de glicose do organismo, fazendo com que mais tarde provoque fadiga.

6. A água é vida, mas morta não serve

Infelizmente, a água que bebemos todos os dias não é completamente natural e pura como deveria ser, engarrafada em plástico e armazenada vai saber em que condições até que chegue a suas mãos, pode tornar-se impregnada com diversas substâncias a nível energético. Por isso, procure tomar uma que seja o mais natural possível.

7. O açúcar

Esta é o ladrão de energiamais conhecido, sabemos que eleva o nível de açúcar no sangue e em pouco tempo baixa de tal forma que necessitamos de mais glicose para recuperar a mesma energia.

Pode relacionar a sua fadiga com esses alimentos que reduzem energia? Conte-nos!

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