6 maus hábitos que não te deixa emagrecer
Se pretende emagrecer você tem que erradicar!
Perder peso não é fácil e é por isso que hoje vamos te ajudar contando 6 maus hábitos que não te deixa emagrecer para que assim você possa evita-los.
Hábitos que não te deixa emagrecer
1. Dormir pouco
O que tem a ver o sono com o seu peso? Bem, muito! Deixar de dormir ou dormir poucas horas não é bom se você quer perder peso. Nosso corpo é afetado por um hormônio que regula o apetite chamado cortisol que faz você sentir fome, mesmo que seu corpo não necessite comer.
2. Ir ao supermercado com o estômago vazio
Pequeno grande detalhe! Este é o melhor atalho para sucumbir a todos seus desejos. A solução? Comer uma rica fruta antes de sair e ir às compras com a barriga cheia.
Outro hábito que também pode colocar em prática é levar uma lista e não sair dela: comprar o que precisa e ir embora e não ficar andando pelos corredores.
3. Beber sem pensar
Pensava que beber não engorda? Não há nada mais longe da realidade! Beber cerveja, vinho ou refrigerantes sem pensar nas calorias não é nada recomendável.
O melhor é beber água e tomar essas bebidas apenas em ocasiões especiais.
4. Esquecer-se do café da manhã
Todas sabemos que deixar de tomar o café da manhã não é a melhor ideia. Pode ser que um dia ocorra, mas não pode tornar um hábito, pois isso só te ajudaria a ganhar peso, porque vai fazer você se sentir muito cansada, pois seu corpo não terá combustível suficiente para continuar funcionando.
5. Comer porções grandes
Quando come uma porção grande demais, consome mais calorias do que o necessário.
Nossa recomendação? Se for a um restaurante e pedir um prato, pergunte se dá para compartilhar, porque normalmente uma porção servem duas pessoas.
E se for se servi pegue porções pequenas
6. Subestimar a maionese
“É só um pouquinho!”, você pensa. Mas a verdade é que a maionese é uma grande fonte de calorias, que, embora seja deliciosa, não é nossa aliada na hora de perder peso.
Estes são hábitos que inicialmente te impede de perder peso. Felizmente, uma vez que os excluir da sua vida, conseguirá perder os quilos que te incomoda.
Sabe de outro hábito que nos impede de perder peso? Compartilhe com a gente nos comentários.
- café que não te deixs dotmir
