Alimentos para o crescimento das unhas

Alimentos para o crescimento das unhas

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Para nós, as unhas são uma parte importante do nosso corpo e até mesmo um acessório de moda a mais. Mas, para isso é importante ter unhas fortes e saudáveis e muitas vezes por não ter os nutrientes adequados em nosso organismo, nossas unhas ficam frágeis e com um aspecto pouco saudável.

Por isso, hoje vamos mostrar alguns alimentos para o crescimento das unhas, que você deve incorporar se quiser mostrar suas unhas com orgulho e torná-las lindas e saudáveis.

Ovos

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Os ovos são uma grande fonte de biotina, uma vitamina que é um poderoso nutriente tanto para o cabelo como para as unhas. Por sua vez, também contêm vitamina D e proteínas, fazendo com que o ovo seja um alimento ideal para alcançar excelentes unhas em pouco tempo.

Sinta-se livre para incorporá-los em suas refeições!

Coco

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O coco contém excelentes nutrientes para a saúde do seu corpo em geral, como os ácidos graxos. As gorduras presentes no coco fornecem energia, são boas para o metabolismo e o sistema imunológico. Os nutrientes do coco ajuda a limpar o organismo e o mesmo nutre as unhas e as torna mais saudáveis.

Mas, ao mesmo tempo tanto o coco como o óleo de coco ajudam a absorver melhor os nutrientes dos outros alimentos. É também ideal para um cabelo e pele saudável e por isso, é um dos melhores alimentos para a beleza.

Salmão

Alimentos para o crescimento das unhas
O salmão é um alimento muito bom para o crescimento das unhas. Ele contém proteínas que ajudam a produzir colágeno para o crescimento da pele, cabelo e unhas.

E também o salmão é rico em vitamina D que ajuda a manter saudáveis os ossos, a pele, o sistema imunológico e é claro, as unhas.

Frango

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O frango contém zinco, vitamina B e proteínas ideais para nutrir o corpo. Sem a quantidade correta de proteínas, tanto suas unhas como o cabelo podem parecer pouco saudáveis.

Por isso, não se esqueça de comer frango contendo aminoácidos ou outros alimentos que fornecem proteínas.

Espinafre

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O espinafre é rico em proteínas, vitamina A, B e E, ferro, entre outros nutrientes. Alguns com propriedades antioxidantes que ajudam a eliminar toxinas e dão uma aparência saudável para seu corpo inteiro.

Um alimento ideal para a saúde em geral.

Abacate

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O abacate é outro alimento ideal para a beleza do nosso corpo. Também é rico em proteínas e vitaminas, tais como vitamina A, B e E. E ajuda no crescimento das unhas.

Por seu teor de gorduras saudáveis, absorve melhor os nutrientes dos outros alimentos.

Sementes de abóbora

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As sementes da abóbora têm um alto teor de fibra, proteínas, zinco e vitamina E. E também ajuda a combater a inflamação no corpo. Sua combinação de poderosos nutrientes ajuda o crescimento e a saúde da pele, cabelos e unhas.

Agora você já sabe que alimentos incorporar em sua dieta para ajudar suas unhas crescerem lindas e saudáveis!

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