Alimentos que é melhor não comer antes de dormir

Alimentos que é melhor não comer antes de dormir

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Durante muito tempo, os especialistas em saúde nos aconselhou que nunca deveríamos comer pouco antes de ir dormir e que devíamos, pelo menos, esperar duas horas para ir a cama depois de ter comido. Mas, às vezes, depois do jantar nos dá um sono fora do normal e por isso, dormimos antes de passar as duas horas.

Outras vezes, no entanto, é possível que tenha tomado más decisões e que tenha comido coisas que não são boas para você nem para a sua saúde nem para o seu descanso. Por isso, hoje vamos falar sobre alguns alimentos que é melhor não comer antes de dormir e vamos explicar o porquê.

Alimentos que é melhor não comer antes de dormir

Pizza

Nós todos sabemos que a pizza tem um monte de calorias e que não é bom comê-la à noite porque engorda bastante, mas parece que é difícil nos contermos, pois todos nós já passamos por isso. Depois de uma noite de bebedeira com amigos não há nada que pareça mais conveniente do que uma boa fatia de pizza, no entanto, não é aconselhável. Está comprovado que o queijo pode causar pesadelos e o ketchup pode causar danos ao seu estômago. Se você for comer pizza, é melhor que coma mais cedo e não no jantar. Além disso, as calorias da pizza podem fazer com que você engorde além da conta.

Cereais açucarados

Os cereais açucarados parecem deliciosos a qualquer hora do dia, mas a realidade é que uma tigela de cereais no leite durante a noite não é agradável para o seu estômago. As grandes quantidades de açúcar antes de dormir não só não te favorecem um sono absoluto, como também o açúcar pode provocar alguns quilos extras.
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Se você realmente anseia por um cereal antes de ir dormir, tudo bem… mas certifique-se de que ele é baixo em açúcar e com um alto teor em fibras. Os cereais açucarados podem causar picos de açúcar no sangue o que pode contribuir para que você tenha insônia.

Comida picante

Talvez você seja um amante da comida picante e goste dela em qualquer hora do dia. Mas saiba que comer alimentos picantes na hora do jantar e ir logo em seguida para a cama pode te causar problemas com azia, possíveis dores de estômago e também prejudicar o seu sono. Será que realmente vale a pena?

Suco de laranja

Talvez você tome suco de laranja todas as manhãs e isto é um bom hábito, mas não antes de ir dormir. As frutas cítricas são muito ácidas para tomá-las antes de ir dormir e tomar um suco de laranja não é aconselhável para o seu organismo quando você está prestes a ir dormir.
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É melhor que tome uma bebida quente como um copo de leite com aveia ou um chá calmante, mas esqueça o suco de laranja, essa opção é melhor no café da manhã.

E você, conhece algum alimento que é aconselhável não comer antes de ir dormir? Compartilhe com a gente nos comentários.