Maneiras de prevenir as varizes

Maneiras de prevenir as varizes

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As varizes ou veias varicosas são nos que se formam em vasos sanguíneos nas pernas. As varizes são causadas por pressão sobre as veias, enfraquecendo as paredes dos vasos. Mas, além de uma questão estética ou um incômodo, as varizes podem ser muito dolorosas e perigosas.

Além da predisposição genética, existem maneiras de prevenir as varizes, ou impedi-las de ficarem pior. Leia atentamente cada uma delas.

Exercitar-se regularmente

Maneiras de prevenir as varizes
As varizes são uma questão de circulação, portanto, para trata-las ou preveni-las, recomenda-se fazer caminhadas ou qualquer outro exercício que coloque as pernas em movimento.

Os exercícios também reduzem a pressão arterial elevada em geral e fortalece todo o sistema circulatório.

Evitar ficar muito tempo em pé

Maneiras de prevenir as varizes
É no pé onde aumenta a pressão venosa nas pernas, o que com o tempo enfraquece as paredes dos vasos sanguíneos. Ficar muito tempo em pé na mesma posição é uma das maneiras que se agrava.

Para isso, se o seu trabalho exige que você gaste muito tempo parada, tente mudar de posição com frequência e caminhar pelo menos 30 minutos.

Sente-se corretamente

Maneiras de prevenir as varizes
Outra forma de prevenir as varizes é sentando-se corretamente, com a costa reta e pernas descruzadas.

A boa postura ajuda a melhorar a circulação, enquanto as pernas cruzadas dificultam o fluxo de sangue nas pernas.

Manter um peso saudável

Maneiras de prevenir as varizes
O excesso de peso exerce uma pressão indevida resultando nas pernas e sistema circulatório. Portanto, baixar alguns desses quilinhos extras reduzirá o risco das varizes.

Independentemente do seu peso, algumas pessoas são mais propensas às varizes do que outras, nestes casos, devem prestar ainda mais atenção ao peso.

Deixar de fumar

Maneiras de prevenir as varizes
O cigarro contribui para a alta tensão, o que faz com que as veias varicosas se formem com maior facilidade.

Colocar os pés no alto

Maneiras de prevenir as varizes
Especialmente se você permanece em pé por longos períodos, tenha um tempo para relaxar e levantar as pernas para melhorar a circulação.

Por vários minutos, ou ao final do seu turno de trabalho, deixe as pernas no alto, para impedir que o sangue se acumule nas veias.

Cuidado com os sapatos e as roupas que veste

Maneiras de prevenir as varizes
A roupa apertada provoca problemas de circulação e, portanto, o aparecimento das varizes. Evite roupas apertadas nas pernas e na cintura. E use sapatos confortáveis.

Meias de compressão

Maneiras de prevenir as varizes
Se suas varizes já são um problema, tratá-las com meias de compressão, a qual você pode comprar em farmácias ou adquirir com seu médico ortopedista em uma consulta. Estas meias ajudaram a reduzir a tensão em suas pernas para prevenir que suas varizes piorem.

Saiba como prevenir e tratar dores nas pernas e varizes


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