Fortaleça seu sistema imunológico com estes 4 alimentos

Fortaleça seu sistema imunológico com estes 4 alimentos

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As mudanças de temperatura e a falta de vitaminas podem te deixar mais propenso a ficar doente. Nesse sentido, há sempre coisas que você pode melhorar no seu dia-a-dia de forma natural. Por exemplo, incorporando os alimentos que vamos mostrar abaixo.

Quer fortalecer seu sistema imunológico? Confira agora esse post e fortaleça seu sistema imunológico com estes 4 alimentos.

Consuma esses alimentos e fortaleça seu sistema imunológico

Ervilhas verdes

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As ervilhas verdes são carregadas de vitaminas. A vitamina A, vitamina D, os fosfatos e a fibra fazem parte dos elementos contidos nestes pequenos vegetais redondos.

Considere incorpora-las em todos os pratos que você for ingerir.

Couve-flor

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A couve-flor é um dos vegetais que mais se podem fazer receitas e, além disso, pode ser acompanhada com batatas fritas ou ser consumida com azeite de oliva, que a deixa deliciosa.

Além disso, por seu grande poder antioxidante, é muito benéfica para o seu sistema imunológico. E ajuda tanto a prevenir muitas doenças, como a aceleração do processo de recuperação.

Brócolis

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Como é o caso com a couve-flor, os brócolis têm compostos antioxidantes que ajudam o sistema imunológico a se fortalecer. Portanto, se você optar pelo seu consumo, quando estiver doente, vai se recuperar mais facilmente. E mesmo quando não estiver doente, consumi-lo vai ajudar a prevenir novas infecções.

Gema de ovo

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Os minerais como o zinco e o selênio são essenciais para o seu corpo se recuperar de qualquer doença. No frio do inverno, o consumo de gema de ovo é realmente aconselhável quando se trata de prevenir resfriados e outras infecções.

Como você vê os alimentos que temos como proposta para fortalecer o seu sistema imunológico não são difíceis de encontrar. A proposta é incluí-los com mais frequência em sua dieta para se sair melhor com relação às mudanças bruscas de temperatura.

Suco de Inhame – Receita contra dengue, gripe e para aumentar imunidade


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