Descubra quais são os alimentos bons no combate a anemia

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A anemia é uma doença variante, que em alguns casos pode ser extremamente grave e em outros casos não. Algumas podem até ser prevenidas ou tratadas com dietas saudáveis e nutritivas. Veja aqui em “sobrebeleza.com” alguns alimentos bons para o combate a anemia.

A anemia

A anemia é uma enfermidade caracterizada por uma falta anormal de células sanguíneas vermelhas no sangue, algo que também ocorre no sangue quando as células vermelhas do sangue tem pouca hemoglobina.

A hemoglobina é a proteína responsável por transporta através do sangue, o oxigênio para os pulmões e para o resto do corpo.

Muitas vezes a anemia não é apresentada como uma doença em si, mas sim como um sintoma de uma outra doença e as pessoas que sofrem disso, muitas vezes sentem uma forte fadiga, palidez, tontura, dificuldade em respirar. Nas mulheres perda do ciclo menstrual, alterações anormais da freqüência cardíaca (transformando-o mais rápido), etc. No entanto, estes sintomas se agravam e são diferentes de acordo com cada tipo de anemia.

A boa notícia é que existem alguns alimentos bons para a anemia e com eles você pode prevenir ou tratar os problemas da mesma.

Alimentos ricos em ferro

Os alimentos ricos em ferro é uma boa ingestão para este tratamento e também muito eficaz para fortalecer as proteínas de hemoglobina. Mas é sempre importante antes de iniciar o tratamento por conta própria, ir ao médico ou neste caso a um nutricionista.

Como ressaltamos anteriormente, existem diferentes tipos de anemia, sendo que suas gravidades não são as mesmas. Portanto, precisamos de um profissional, para nos dizer qual é a nossa situação exata, para aí sim, podermos começar com uma dieta adequada e em quantidades certas.

Legumes e Verduras
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Os legumes são muito ricos em ferro como: espinafre, brócolis, alface, beterraba, aipo, cenoura, feno-grego e couve. Estas plantas coloridas são ideais para saladas frescas e saborosas e inclusive é recomendado também preparar sucos, como por exemplo: o suco de beterraba com uma forte cor e aroma que será um forte aliado de ferro no combate à anemia. Além disso, esses legumes também têm vitamina B-12 e ácido fólico, que repõe energias e te mantém mais resistente.

Frutas
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Assim como os legumes, algumas frutas têm uma grande quantidade de ferro e também são muito saborosas. Algumas frutas que possuem uma boa quantidade de ferro são as maçãs e tomates. As maçãs além de serem doces, nutritivas e ricas em ferro, são fáceis de comer, você pode levá-las em qualquer lugar e pode usa-las de várias maneiras em qualquer uma das refeições do dia.

Outras frutas ricas em ferro são as bananas, os figos e as uvas passas e também as frutas cítricas como: ameixa, limão, laranja, grapefruit, etc. Com essas frutas poderá fazer deliciosos sucos de muitas maneiras.

Carnes
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A carne vermelha como: o rim, o coração e o fígado, são altamente eficazes contra a anemia e contribui muito para o tratamento. Os médicos sugerem sempre carne vermelha para o tratamento e estas partes são as mais eficazes. Além disso, há outros tipos de carne como: frango e peixe que também ajudam.

Mel
Honey pours with sticks in a jar.
Um doce natural e nutritivo é o mel, pois tem muitos benefícios. Sua maravilhosa característica é ser uma fonte essencial de ferro, cobre e manganês, combinando e melhorando diretamente a síntese de hemoglobina. É portanto, uma ferramenta fundamental no tratamento da anemia.

Além disso, o mel pode ser utilizado com qualquer um dos alimentos citados acima e também com legumes e frutos secos como: cereais, amêndoas, nozes ou amendoim, todos também ricos em ferro.

Todos estes alimentos bons para a anemia, necessariamente devem ser ingeridos de forma adequada e como já ressaltamos, com consulta a um especialista.

O que é anemia?

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Existem 4 Comentários em SobreBeleza.com para Descubra quais são os alimentos bons no combate a anemia
Gravatar melren francielli Melren Francielli 2013-07-10 12:34:07

Adorei essa dica o meu filho estar com anemia e esse saite me ajudou a conhecer frutas verduras legumes que conbate a anemia e em nome de jesus o meu filho ja foi curado..bjs a todos curtao isso e muito importante pra nossa saude e melhor previnir do que remediar melren minas gerais belo horizonte

Gravatar admin Admin 2013-07-10 23:01:55

Nós do sobre beleza agradecemos todo seu carinho meiren. e ficamos felizes por conseguir ajuda-la a cuidar da saúde de seu filho. um grande abraço pra você e seu filho.

Gravatar gracelany Gracelany 2014-04-02 14:41:35

Gostei muito das informações, foram bem aproveitadas, e o importante é não se desesperar ainda tem solução para quem tem a anemia. obrigada!

Gravatar katia regina castro da silva Katia Regina Castro Da Silva 2014-07-06 08:43:13

To muito preocupada pois fui ao médico e descobri q tor cm anemia, 9.12 queria saber se é muito grave, pois ñ tenho condições de manter com todos esses nutrientes e frutas....

Samantha FeijoFri, 25 Apr 2014 00:17:33 +0000

Dieta...

Gercimary BezerraThu, 26 Jun 2014 13:20:40 +0000

Muito bom....

Jessick WellingtonThu, 26 Jun 2014 20:36:44 +0000

Muito bom essas dicas.

Valdete FolliSun, 13 Jul 2014 13:43:17 +0000

Gostei da dica!

Maria SouzaWed, 16 Jul 2014 16:35:23 +0000

Gostei da dica !

Jane TardinWed, 23 Jul 2014 19:40:42 +0000

Amei as dicas para anemia. parabéns.

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