Descubra quais são os alimentos bons no combate a anemia

descubra-quais-sao-os-alimentos-bons-no-combate-a-anemia

A anemia é uma doença variante, que em alguns casos pode ser extremamente grave e em outros casos não. Algumas podem até ser prevenidas ou tratadas com dietas saudáveis e nutritivas. Veja aqui em “sobrebeleza.com” alguns alimentos bons para o combate a anemia.

A anemia

A anemia é uma enfermidade caracterizada por uma falta anormal de células sanguíneas vermelhas no sangue, algo que também ocorre no sangue quando as células vermelhas do sangue tem pouca hemoglobina.

A hemoglobina é a proteína responsável por transporta através do sangue, o oxigênio para os pulmões e para o resto do corpo.

Muitas vezes a anemia não é apresentada como uma doença em si, mas sim como um sintoma de uma outra doença e as pessoas que sofrem disso, muitas vezes sentem uma forte fadiga, palidez, tontura, dificuldade em respirar. Nas mulheres perda do ciclo menstrual, alterações anormais da freqüência cardíaca (transformando-o mais rápido), etc. No entanto, estes sintomas se agravam e são diferentes de acordo com cada tipo de anemia.

A boa notícia é que existem alguns alimentos bons para a anemia e com eles você pode prevenir ou tratar os problemas da mesma.

Alimentos ricos em ferro

Os alimentos ricos em ferro é uma boa ingestão para este tratamento e também muito eficaz para fortalecer as proteínas de hemoglobina. Mas é sempre importante antes de iniciar o tratamento por conta própria, ir ao médico ou neste caso a um nutricionista.

Como ressaltamos anteriormente, existem diferentes tipos de anemia, sendo que suas gravidades não são as mesmas. Portanto, precisamos de um profissional, para nos dizer qual é a nossa situação exata, para aí sim, podermos começar com uma dieta adequada e em quantidades certas.

Legumes e Verduras
descubra-quais-sao-os-alimentos-bons-no-combate-a-anemia1
Os legumes são muito ricos em ferro como: espinafre, brócolis, alface, beterraba, aipo, cenoura, feno-grego e couve. Estas plantas coloridas são ideais para saladas frescas e saborosas e inclusive é recomendado também preparar sucos, como por exemplo: o suco de beterraba com uma forte cor e aroma que será um forte aliado de ferro no combate à anemia. Além disso, esses legumes também têm vitamina B-12 e ácido fólico, que repõe energias e te mantém mais resistente.

Frutas
descubra-quais-sao-os-alimentos-bons-no-combate-a-anemia2
Assim como os legumes, algumas frutas têm uma grande quantidade de ferro e também são muito saborosas. Algumas frutas que possuem uma boa quantidade de ferro são as maçãs e tomates. As maçãs além de serem doces, nutritivas e ricas em ferro, são fáceis de comer, você pode levá-las em qualquer lugar e pode usa-las de várias maneiras em qualquer uma das refeições do dia.

Outras frutas ricas em ferro são as bananas, os figos e as uvas passas e também as frutas cítricas como: ameixa, limão, laranja, grapefruit, etc. Com essas frutas poderá fazer deliciosos sucos de muitas maneiras.

Carnes
descubra-quais-sao-os-alimentos-bons-no-combate-a-anemia3
A carne vermelha como: o rim, o coração e o fígado, são altamente eficazes contra a anemia e contribui muito para o tratamento. Os médicos sugerem sempre carne vermelha para o tratamento e estas partes são as mais eficazes. Além disso, há outros tipos de carne como: frango e peixe que também ajudam.

Mel
Honey pours with sticks in a jar.
Um doce natural e nutritivo é o mel, pois tem muitos benefícios. Sua maravilhosa característica é ser uma fonte essencial de ferro, cobre e manganês, combinando e melhorando diretamente a síntese de hemoglobina. É portanto, uma ferramenta fundamental no tratamento da anemia.

Além disso, o mel pode ser utilizado com qualquer um dos alimentos citados acima e também com legumes e frutos secos como: cereais, amêndoas, nozes ou amendoim, todos também ricos em ferro.

Todos estes alimentos bons para a anemia, necessariamente devem ser ingeridos de forma adequada e como já ressaltamos, com consulta a um especialista.

O que é anemia?

Ultimos Artigos Mais Visitados
Matérias do SobreBeleza.com relacionadas com Descubra quais são os alimentos bons no combate a anemia

    Como saber se tenho anemia?

    como-saber-se-tenho-anemia

    A anemia é uma doença em que as células do tecido não recebem a quantidade de oxigênio suficiente à causa da diminuição de glóbulos vermelhos. Você suspeita ter anemia? Você...

    Quais são as vantagens e desvantagens de comer carne

    quais-sao-as-vantagens-e-desvantagens-de-comer-carne

    Pensar em quais são as vantagens e desvantagens de comer carne não é um convite para ser vegetariano ou deixar de comer carne e tão pouco para parar de consumir...

    O que é osteopetrosis?

    o-que-e-osteopetrosis

    Há certas doenças que provavelmente nunca ouvimos, mas que afetam uma pequena porcentagem da população. No entanto, é bom estar informado e conhecer os dados mais importantes sobre elas. Hoje contamos...

    Unhas encravadas: Causas e Sintomas

    Elegant tulips manicured hand and pedicured feet

    Nossas unhas podem sofrer diversas doenças ou distúrbios, que não só causam dor e desconforto, mas podem fazer-nos ficar mal. Hoje vamos falar sobre as irritantes unhas encravadas, que além...

Deixe um comentário em SobreBeleza.com

Existem 11 Comentários em SobreBeleza.com para Descubra quais são os alimentos bons no combate a anemia
Gravatar melren francielli Melren Francielli 2013-07-10 12:34:07

Adorei essa dica o meu filho estar com anemia e esse saite me ajudou a conhecer frutas verduras legumes que conbate a anemia e em nome de jesus o meu filho ja foi curado..bjs a todos curtao isso e muito importante pra nossa saude e melhor previnir do que remediar melren minas gerais belo horizonte

Gravatar admin Admin 2013-07-10 23:01:55

Nós do sobre beleza agradecemos todo seu carinho meiren. e ficamos felizes por conseguir ajuda-la a cuidar da saúde de seu filho. um grande abraço pra você e seu filho.

Gravatar gracelany Gracelany 2014-04-02 14:41:35

Gostei muito das informações, foram bem aproveitadas, e o importante é não se desesperar ainda tem solução para quem tem a anemia. obrigada!

Gravatar katia regina castro da silva Katia Regina Castro Da Silva 2014-07-06 08:43:13

To muito preocupada pois fui ao médico e descobri q tor cm anemia, 9.12 queria saber se é muito grave, pois ñ tenho condições de manter com todos esses nutrientes e frutas....

Gravatar Eduardo Eduardo 2014-08-29 23:40:30

Ótima dica, gostei!!!

Gravatar suely silva Suely Silva 2014-09-03 00:01:20

Estou com anemia e gostei de saber que existem alimentos ricos para ajudar na recuperacao. valeu!!!

Gravatar alessandra vidal Alessandra Vidal 2014-10-09 19:37:14

Nossa adorei as informaçoes dada por vcs....ira me ajudar a trata anemia do mateus.

Gravatar Maurcio Castro Maurcio Castro 2014-10-23 10:01:02

Muito bom,as dicas são essencias para o combate a anemia. valeu!

Gravatar Sobre Beleza Sobre Beleza 2014-10-28 23:26:55

Olá katia, não podemos responder a sua pergunta, ela só pode ser respondida por um profissional qualificado. nós disponibilizamos apenas dicas. consulte seu médico o quanto antes. beijos e boa sorte!

Gravatar luzinete vieira da cruz santos Luzinete Vieira Da Cruz Santos 2014-11-25 11:37:12

Preciso de alimentos contra a anemia forte.

Gravatar Sobre Beleza Sobre Beleza 2015-01-29 02:07:23

Olá luzinete, procure consumir com frequência esses alimentos que indicamos no post. eles são ótimos no combate a anemia. beijos

Samantha FeijoFri, 25 Apr 2014 00:17:33 +0000

Dieta...

Gercimary BezerraThu, 26 Jun 2014 13:20:40 +0000

Muito bom....

Wellington AndradeThu, 26 Jun 2014 20:36:44 +0000

Muito bom essas dicas.

Valdete FolliSun, 13 Jul 2014 13:43:17 +0000

Gostei da dica!

Maria SouzaWed, 16 Jul 2014 16:35:23 +0000

Gostei da dica !

Jane TardinWed, 23 Jul 2014 19:40:42 +0000

Amei as dicas para anemia. parabéns.

Gildo Larissa Bruno DanielFri, 24 Oct 2014 12:48:45 +0000

Discas muito boas

Anabela FelgueirasTue, 11 Nov 2014 00:11:31 +0000

Gostei. parabéns

Você está lendo um artigo da categoria: Corpo e Saúde , de nome Descubra quais são os alimentos bons no combate a anemia