Conheça estes 5 alimentos que também contêm muita açúcar

Conheça estes 5 alimentos que também contêm muita açúcar

.. comentário dieta, sem açucar


O açúcar tem vários super poderes: faz com que vivemos com fome, nos infla em questão de dias e é capaz de se camuflar a ponto de passar completamente despercebido. Então, fiquem atentas a estes 5 alimentos que também contêm muita açúcar.

1. Iogurte com sabor

Conheça estes 5 alimentos que também contêm muita açúcar
É verdade: o iogurte é muito rico em proteínas, probióticos e cálcio. Mas, também em açúcar! Na verdade, para que você tenha uma ideia, em uma porção desta variedade de iogurte pode esconder até 7 colheres de chá de açúcar. Nossa recomendação? Melhor optar por iogurte desnatado e adoçá-lo com canela, baunilha ou frutas frescas.

2. Barras de cereais

Conheça estes 5 alimentos que também contêm muita açúcar
Você não esperava? Mas é isso! Uma destas barras pode atingir até 25 gramas de açúcar (equivalente a cerca de 6 colheres de chá). E aquelas que não têm essas proporções de açúcar, geralmente são carregadas de adoçantes artificiais e outros ingredientes processados que não são bons para sua saúde. Portanto, será melhor que substitua essas barras sintéticas por frutas. Você vai sentir a diferença.

3. Carne com molho

Conheça estes 5 alimentos que também contêm muita açúcar
Alguma vez você já desfrutou desta deliciosa carne. Mas, infelizmente, é uma bomba de açúcar, de sódio e de todos os tipos de ingredientes artificiais. Portanto: a próxima vez que você for desfrutar de uma porção de carne, realce seu sabor com mostarda, este é, sem dúvida, um tempero mais saudável.

4. Frutas Secas

Conheça estes 5 alimentos que também contêm muita açúcar
As frutas não são tão saudáveis em todas as suas versões. Por exemplo, as frutas secas contêm muito açúcar: em uma xícara de uvas passas pode ter até 30 gramas! Por este motivo, é recomendável que, quando você for saboreá-las, não exagere na porção. Assim, você pode se beneficiar de suas qualidades, sem carregar seu organismo de açúcar.

5. Adereço de salada

Conheça estes 5 alimentos que também contêm muita açúcar
O adereço inadequado pode terminar por anular todos os benefícios nutricionais de sua salada. E eles não só têm de açúcar, mas também uma grande variedade de componentes processados. Então, ao invés de saturar seu corpo, prepare seus próprios adereços. Você pode fazê-lo em questão de segundos.

Como você pode constatar, o açúcar também se esconde nesses alimentos, pronto para implantar todos os seus super poderes. Não permita acontecer isso com você. Arme-se com as nossas dicas!

Danilo Gentili mostra a quantidade de açúcar em alguns alimentos


  • saboreo acuçar
  • quantidade de açúcar em 5 alimentos mostrada em colher