10 dias sem açúcar. Surpreenda-se com as mudanças!
Você pensava que o açúcar não tinha poder para influenciar tanto? Pois estava enganado. Sabemos que o consumo de quantidades excessivas de açúcar não é bom para sua saúde, certo? Mas, você tem ideia do que aconteceria com seu organismo se você deixasse de consumir açúcar por 10 dias? É exatamente isso que vamos esclarecer agora. Leia nosso post e fique 10 dias sem açúcar e surpreenda-se com as mudanças.
O que acontecerá se você deixar de lado o açúcar
Um estudo recente revelou que deixar o açúcar por alguns dias melhora significativamente à saúde, reduzindo o risco de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e a obesidade que são causadas, em parte, pelo consumo excessivo de açúcar refinado.
Mas, em que consiste esse estudo?
Neste estudo, se analisou o metabolismo de mais de 40 crianças obesas e durante 10 dias mudou-se a dieta radicalmente, restringindo o açúcar a um nível mínimo. Eliminaram-se os doces, cachorros-quentes, cereais industrializados e qualquer coisa que tivesse açúcar refinado.
Qual foi o resultado obtido?
De acordo com o endocrinologista pediátrico Robert Lusting, embora as crianças estivessem comendo a mesma quantidade de calorias, removendo o açúcar da dieta, melhoraram áreas metabólicas que antes eram difíceis de controlar.
Entre os resultados mais notáveis, se registrou uma diminuição dos valores de pressão e os níveis de colesterol mais baixo, assim como os níveis de insulina e de açúcar no sangue.
Inclusive se notou melhorias na função hepática. Além disso, como corolário, os pequenos começaram a perder peso, mesmo dando maiores quantidades de comida, para eles se sentirem saciados mais rapidamente.
Nossa conclusão
Este estudo revela os efeitos negativos que o açúcar tem sobre nosso organismo. Então, evite ao máximo a adição de açúcar em sua dieta e sempre que você fizer compras no mercado, observe a etiqueta com a descrição dos ingredientes. Esteja ciente de que o açúcar pode ter outros nomes, tais como “dextrose” “frutose”, “agave”, caramelo, entre outros. E se você perceber que está em primeiro lugar, descarte e busque outro alimento mais saudável.
Agora que você já sabe o que o açúcar faz no seu organismo, faça o teste e elimine o açúcar por 10 dias e depois volte aqui e nos conte sua experiência.
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